Ritmische conditie- en spieropbouw

Deze vorm van bewegen doe je op muziek en voor het grootste gedeelte op een stoel. En denk nou niet: oh, dat is makkelijk, want het is intensief en erg goed voor je conditie, motoriek, coördinatie en spieropbouw. Essentieel voor ouderen die in vorm willen blijven en zo lang mogelijk zelfstandig willen blijven wonen. Maar ook voor jongere mensen is deze vorm van bewegen het proberen waard.